Du ska i första hand inrikta åtgärderna på att helt ta bort eller minska de hälsofarliga belastningarna och se till att åtgärderna följer den tekniska utvecklingen i samhället. Det kan exempelvis handla om att använda en annan arbetsmetod eller produktionsmetod (exempelvis automatisering). Då kan vissa arbetsmoment tas bort eller göra så att arbetstagarna kan utföra arbetet på ett annat, mindre riskfyllt sätt.

Det kan även handla om att se till att arbetstagare kan använda lämplig arbetsutrustning, exempelvis att ersätta manuella lyft med hantering som kan göras med lyftutrustning eller att bärarbete ersätts med rullande hantering.

Om det inte är möjligt att helt undvika risken ska du minska belastningen till en nivå som är acceptabel utifrån riskbedömningen. När du genomför åtgärder ska du ta hänsyn till de påverkande faktorerna i bilaga 5 till Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2023:10) om risker i arbetsmiljön.

Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2023:10) om risker i arbetsmiljön, bilaga 5

Här är exempel på åtgärder:

• anpassa utformningen av laster
• ha tillgång till lämplig arbetsutrustning
• använd rullande hantering istället för att lyfta och bära
• se över arbetsorganisationen och arbetsmiljön i övrigt
• ge arbetstagarna handlingsutrymme, tid för att utföra arbetsuppgiften och tid för återhämtning.

För att arbetstagare ska kunna vara delaktiga i att minska risker för belastningsbesvär behöver du som arbetsgivare utbilda och informera arbetstagarna, så att de kan bidra till att riskerna minimeras totalt sett.

De handlar exempelvis om att se till att arbetstagarna har tillräckliga kunskaper om

• hur de utför arbetet på ett lämpligt sätt så att riskerna minimeras
• hur arbetsutrustning ska användas
• lämpliga arbetsställningar och arbetsrörelser
• riskerna med olämplig manuell hantering.

Ett sätt att minska riskerna är att se till att arbetstagarna har lämplig arbetsteknik och att förflyttningar som utförs av flera arbetstagare kan ske på ett koordinerat sätt.

Du ska också försäkra dig om att arbetstagare följer instruktionerna.

Läs om skyldigheterna för dig som arbetsgivare att undersöka, bedöma, åtgärda och kontrollera riskerna med manuell hantering andra belastningsergonomiska faktorer.

Förebygg och åtgärda riskerna med hälsofarliga eller onödigt tröttande fysiska belastningar.

För att minska belastningen kan du minska storleken eller vikten hos de objekt som ska hanteras, så att arbetstagarna kan hantera dem nära kroppen. Du kan ska också se till att lasten som hanteras inte är otymplig eller svår att få grepp om.

Det kan exempelvis handla om att

• ersätta stora kartonger med mindre och fördela den last som hanteras i fler kartonger
• minska storleken på lasten som hanteras
• förse lastbäraren (till exempel vagnen eller transportkärran) med lämpligt utformade handtag
• se till att lastens tyngdpunkt inte kan förskjutas under hanteringen, till exempel genom att fördela vätskor i stora behållare till flera mindre behållare.

Du ska också se till att lastens yttre form eller andra egenskaper inte skadar arbetstagarna. Det kan handla om att se till att lasten inte har skarpa eller vassa delar, eller att laster som hanteras manuellt inte har en temperatur som kan utgöra en risk.

Det kan handla om att se till att man har tillgång till lämplig arbetsutrustning för att undanröja risken och att arbetstagare har tillräckliga kunskaper för att hanteringen kan ske på ett säkert sätt.

Det kan handla om att undvika att placera lasten högt eller lågt för att på så sätt minska det avstånd som lasten behöver förflyttas. Det kan även handla om att korta den sträcka som en person eller ett objekt behöver dras eller skjutas manuellt.

Den fysiska förmågan varierar mellan individer, till exempel när det gäller fysisk styrka eller kondition. Det kan handla om en tidigare skada, annan ohälsa eller annat som påverkar arbetsförmåga och risk för ohälsa. Du som arbetsgivare behöver därför ordna och utforma arbetet så att det inte medför risk för ohälsa oavsett individuella skillnader.

Ansträngningen ska inte vara för påfrestande för bål och ryggrad. Det kan handla om att

• ersätta manuella lyft med lyftutrustning eller rullande hantering.
• placera laster som hanteras manuellt så att arbetstagare kan undvika hantering med böjd eller vriden bål eller hantering långt ifrån kroppen
• arbetstagare har tillräckligt med utrymme och kunskaper för att kunna undvika vridning av bålen och att istället kan följa med hela kroppen genom att flytta fötterna
• inte placera objekt i eller under knähöjd eller i eller över axelhöjd
• se till att det finns tillräckligt utrymme för att utföra arbetet, så att arbetstagare kan undvika att arbeta med böjd rygg eller knästående.

Det kan handla om att

• se till att golv och underlag är lämpligt utformade för arbetet, till exempel att det är jämt, stadigt och halkfritt
• undvika nivåskillnader och andra ojämnheter som kan medföra risk att falla eller snubbla
• arbetstagaren använder lämpligt utformade skor och kläder
• det finns tillräckligt utrymme för att utföra arbetet med god balans, det vill säga att arbetstagare har tillräckligt stor understödsyta.

Hög värmebelastning medför exempelvis att förmågan att utöva stor kraft under lång tid minskar. Det handlar om att anpassa temperaturen och lufthastigheten utifrån typen av arbete, såsom om arbetet är lätt eller tungt eller om det är rörligt eller utförs stillasittande.