Vad innebär det att manuellt lyfta och bära laster?

Att manuellt lyfta och bära laster innebär att en eller flera arbetstagare med muskelkraft lyfter, sätter ned och bär ett objekt, en person eller ett djur. Det kan innebära att arbetstagare lyfter hela eller en del av lastens vikt, till exempel en sida av en lastpall medan andra delar vilar på underlaget.

Manuell hantering innefattar också att lasten bärs med en eller två händer, eller att lasten bärs som en ryggsäck eller med annan kroppsburen utrustning.

Att lyfta och bära laster ingår i det bredare begreppet manuell hantering som också inkluderar annan kraftutövning, till exempel att skjuta och dra.

Manuell hantering och annan kraftutövning
Belastningsergonomi

Lyft- och bärarbete förekommer inom de flesta branscher

Att manuellt lyfta eller bära laster är vanligt i branscher som till exempel transport och tillverkning, där arbetstagare vanligtvis lyfter och bär gods, eller inom vård och omsorg där de helt eller delvis stödjer vård- eller omsorgstagare vid olika förflyttningar.

Det handlar om alltifrån förflyttningar av objekt som understiger ett halvt kilo, till tillfälliga lyft av objekt, personer och djur på flera kilo. Ibland är det flera personer som hjälps åt för att lyfta eller bära lasten.

Risker med att manuellt lyfta eller bära laster

Att lyfta eller bära tunga laster kan orsaka akut överbelastning i framför allt ländryggen men också i skuldra, arm och andra kroppsdelar, särskilt om de utförs i böjda eller vridna arbetsställningar.

Även hantering av lättare laster kan innebära risk för ohälsa, särskilt om hanteringen är ensidigt upprepad med otillräcklig återhämtning, eller om den utförs i ogynnsamma arbetsställningar. Exempel på ogynnsamma arbetsställningar är när man arbetar böjd och vriden eller när laster hanteras med händer i eller under knähöjd eller i eller över axelhöjd. Då kan kroppsdelarnas egen tyngd utgöra en avsevärd belastning. Förmågan att utöva kraft försämras avsevärt om arbetet utförs i ogynnsamma arbetsställningar. Därför är det viktigt att lokaler och andra utrymmen utformas så att man har möjlighet att fritt inta lämpliga arbetsställningar.

Tunga lyft belastar muskler, leder och hjärt-kärlsystemet

När arbetstagare lyfter med kraftigt böjda knän, bär tungt i trappor och på sneda, ostadiga eller hårda underlag finns också risk för knäskador. Dessutom belastar det hjärta, blodomlopp och lungor att lyfta och bära tungt. Sådant arbete kräver både styrka och kondition.

I många fall kan akut överbelastning av leder, muskler och senor uppstå på grund av att den manuella hanteringen avvikit från det normala. I sådana situationer kan belastningen bli många gånger större än normalt. Det kan finnas behov av att i förväg planera hur ett lyft eller en förflyttning ska utföras på bästa sätt.

Trappor medför stora risker

Att bära tunga eller otympliga bördor i trappor innebär stora risker för akuta belastningsbesvär och andra olycksfall. Trappor är därför inte lämpliga som ordinarie transportled till butiker, restauranger och liknande.

Förebygg och åtgärda riskerna med att lyfta och bära laster manuellt

Du som arbetsgivare ska ordna och utforma arbetsuppgifter och arbetsplatser så att arbetstagarna inte behöver lyfta eller bära manuellt på ett sätt som orsakar hälsofarliga eller onödigt tröttande belastningar. Det kan till exempel vara att se till att det finns lyftutrustning.

Att flytta material, utrustning eller gods genom att rulla dem istället för att lyfta och bära kan minska belastningen. Det är särskilt angeläget vid längre transporter.

Läs om dina skyldigheter att undersöka, bedöma, åtgärda och kontrollera riskerna med manuell hantering och andra belastningsergonomiska faktorer.

LÄNK Förebygg riskerna med hälsofarliga eller onödigt tröttande fysiska belastningar

Läs om hur du kan åtgärda riskerna med manuell hantering.

LÄNK Åtgärda riskerna med manuell hantering och annan kraftutövning

BILD Exempel på lyftutrustning för att undvika manuellt lyftarbete